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볼더링 하다가 점프해서 잡아야 하는 동작에서 홀드를 놓쳤는데 중지 밑으로 세 손가락이 뒤로 접히면서 부상을 당했다. 손가락이 전완근이랑 이어져 있다 보니 뒤로 젖혀질 때 전완에서 쭈욱 찢어지는 느낌이 났다. 육포를 길게 찢어 먹을 때 나는 느낌이랄까 그 날 저녁부터 주먹이 안 쥐어졌고 다음날에는 강한 통증을 동반했다. 부상 매니아로서 ㅈ됐음을 느꼈고 바로 병원에 가서 치료를 받은 뒤 시간을 들여 재활을 하기로 했다. 원래 부상일지에 적는 내용인데 리뷰랑 겹쳐버렸네. 이고진 손가락 재활 악력 세트 링3개 밴드2개 손가락 마사지 도구 2종 굴러다니는 두툼한 색연필 일반 악력이나 핀치 그립도 훈련 가능 상태가 많이 안 좋은 환자라면 녹색도 힘들 수 있겠다. 재활 밴드는 길항근 훈련으로 클라이밍은 주로 쥐는 훈..

리뷰쓸때마다 운동용품 칸에서 제품을 빼서 사진 찍어야 되는데 넘나 귀찮다. 간편하게 홈페이지에서 따오기로 한다. 쿠스포츠에서 산 풀업밴드로 레드는 가장 약한 강도에 속한다. 난 이것을 밸런스 트레이닝용으로 샀다. Move strong에서 운동할 때 덩치 큰 파워리프터 형님이 알려주신건데 이런 식으로 셋팅 한다. 사진은 저게 바벨인지 대나무인지 이상한데 밴드 2개를 사서 양 쪽 중간쯤에 셋팅을 한다. 저렇게 짧게 해도 되고 더 길게 해도 된다. 길면 더 흔들린다. 원판보다는 케틀벨이 더 좋은 것 같은데 뭐 암거나 끼워서 늘어뜨려준다. 저 상태로 벤치를 하던 밀리터리 프레스를 하던 하면 되는데 난 벤치를 안하니까 프레스를 해줬다. 천천히 올리는게 더 좋다. 그럼 아주 발광을 해대는데 잘 잡고 밀어준다. 밀프..

재작년인가 뷰티박람회갔다가 코어바디 부스에서 샀다. 거기서 폼롤러나 이것저것 체험해봤는데 이 제품이 괜찮은 것 같아 내거랑 가족것까지 다 샀는데 지금은 아무도 안씀 가격은 공홈 52,250원 나는 1년에 한번있는 박람회 특가로 3만원대에 샀다. 그때 제품이 없어서 한달인가 기다렸다가 전화주문해서 받았다. 제품자체는 깔끔하다. 군더더기없고 디자인 패턴도 잘나와서 착용시 어디 결리거나 하지도 않고 착용도 어렵지 않다. 권장 착용시간은 한번에 1시간~3시간, 하루 2회라고 한다. 너무 오래차면 등에 스트레스가 가해져 불편하고 등이 뻐근하다. 고로 착용한 채로 출근하거나, 자면 곤란하다. 우리의 틀어진 몸의 패턴을 정상 패턴으로 돌리는 과정에서 한번에 큰 부하를 주면 적응하기가 쉽지 않기 때문에 시간을 들여서 ..

2019년형으로 나온 제품인데 led 터치식이고 6단계다. 최대치인 3200 RPM은 다른 제품과 동일한데 좀 더 쪼개놨다고 보면 된다. 스펙상 배터리 2400mah으로 2시간 충전에 최대 6시간 사용 가능 출력은 26V-1A RPM은 1800~3200인데 실제로 쓰는 건 3~4정도. 하체는 4로 때리는데 무조건 쎄다고 좋은 것은 아니라 더 쎄면 멍만 드는 것 같고 최대로 하면 따갑기만 하다. 소음은 처음 쓸때는 조용했는데 점점 커지는 것 같다. 지금은 처음보다 확실히 커졌다. 아무래도 저렴한 만큼 모터가 싸구려라 그런지 품질 차이가 있는 모양. 가격은 네이버쇼핑 더직고에서 99000원, 해외배송이라 2주 걸렸다. 정품 70만원대를 제외하고도 중간정도의 가격인 3~40만원대 제품도 많이 나왔고 아예 싸게..

운동하면 맨날 뭉치고 뻐근하기 때문에 마사지 툴은 필수 손이 안 닿는 능형근, 어깨 뒤편 푸는데 꽤 시원하다. 사용법에 어느정도 익숙해져야 한다. 요즘은 귀찮아서 잘 안 쓰지만 폼롤러로 누워서 밀기 귀찮을 때 의자에 앉아서 하기에 좋다. 온라인 최저가 35,360원 난 알리바바에서 14.20불에 샀는데 지금은 가격이 몇 불 더 내려갔다. 검정 폴롤러 - 펑셔널 무브먼트 가운데가 빈 원통이고 겉에 스펀지가 있어서 강도도 적당 지금은 이보다 더 쎈게 필요 편백나무 롤러, 마사지볼 -네이버 쇼핑 에코숲라이프 트리거 포인트 롤러 느낌으로 하드한게 필요해서 샀는데 사이즈 미스라 (5호 6센치) 장식용 6센치는 종아리에 적합. 마찬가지로 볼도 6센치는 너무 낮다. 7센치가 좋더라. 제품 깔끔하고 강도 완전 하드하고..

갑자기 마두역에다가 역도장을 차린다는 얘기를 들었을 때는 놀랍고도 대단하다는 생각이 들었다. 역도 전문 짐이라니.. 얼마나 꿈같은 얘기인가. 게다가 위치 좋은 마두역이라니.. 창고 짐에서 운동하면서 아쉬웠던 점이 딱 2가지가 있었는데 하나는 교통이고 하나는 샤워였다. 난 뚜벅이라 퇴근하고 버스 타고 와야 했는데 068이었나 버스 텀이 빠꾸 없이 30분이다. 그것도 출퇴근 시간만 그렇고 오후 시간대에는 1시간에 한대인지 2시간에 한대인지 도무지 버스를 볼 수가 없었다. 마두역에 내려서 걸어가면 25분에서 30분 걸렸는데 걷는 걸 싫어해서 몇 번 걸어서 가보고 택시 타거나 버스를 하염없이 기다렸던 기억이 난다. (주륵) 샤워는 아무래도 시설이 없다 보니 땀 흘리고 운동하더라도 씻을 수가 없었던 게 아쉬운 부..

처음 역도를 시작한 곳은 고양시 장미란 역도교실이었는데 이후 역도교실이 종료되면서 같이 운동하던 형이랑 우리가 배웠던 코치님을 따로 찾아가 이어서 배우게 되었다. 하지만 역도를 배우기엔 환경적 요인이 따라주지 않아서 아쉬웠던 참이었다. 잘 기억이 나지 않지만 머지않아 스포츠용품 유통업을 하시던 형이 직접 역도 장비를 수입하기 시작했고 장항동에 위치한 사무실의 창고에 직접 역도장을 차리기에 이르렀다. 그게 지난 한 일 년 정도 운동했던 쿠스포츠 역도장이다. 주 운동도 열심히해서 시합도 나갔다고 한다. 겨울로 접어들면서 부상과 게으름과 일 핑계로 나가는 날보다 쉬는 날이 더 많아지더니 연초에는 아예 몇개월 푹 쉬기에 이른다. (사실 평소에도 많이 빼먹음) 그러다 어느날 형한테 안부 인사를 전하는데 갑자기 들..