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클라이밍하다 두 번의 손가락 부상을 경험했다. 1. 볼더링 중 반대편으로 점프해서 잡는 홀드를 놓치면서 소지 약지 중지가 뒤로 꺾였다. 전완근에서 살짝 찢어지는 느낌이 났다. 세손가락을 굽힐 수 없었고 주먹쥐면 통증, 전완근을 누르면 아팠다. 2. 4일 연속 빡 클한 다음 날 약지 첫번째 마디 (A5 활차)를 다쳤다. 첫 마디를 뒤로 제낄때,크림프 그립을 쥘때 아팠다. 1번 부상 프로세스 1. 통증제거 단골 신경외과가서 손바닥 윗 부분에 (굳은 살 베기는곳) 주사를 한대 맞고 (개아픔) 체외 충격파를 그 부위와 전완근에 받았다. 주사빨로 다음날 주먹을 쥘 수있게 되었고 손가락부위 통증이 없어졌다. 프롤로 주사였던 것 같다. 그 다음날 (부상 이틀후) 집에 있는 철봉에 매달리기가 가능해졌다. 병원은 그 이..

- 어느 날 생긴 골프 엘보는 상완 요골근을 마사지로 조지니까 어느새 나았다. - 어느 날 생긴 테니스 엘보는 팔을 뻗었을 때 힘주면 통증, 굽히면 괜찮았다. 똑같이 상완 요골근을 조지니 통증의 80%가 날라갔지만, 신경외과를 가서 체외충격파를 몇 번 받으니 금세 좋아졌다. 3개월 후에 재발했는데 삼두를 마사지로 풀어주니 나았다. 이후 3개월후에 다시 재발했는데 이번엔 체외충격파 2회 강화 운동으로 완전히 잡았다. 마지막으로 아팠을때는 턱걸이를 팔 간격보다 팔꿈치를 바깥으로 더 벌려서 땡기다 나갔다. 정말 아팠다. 이번엔 처음과 반대로 팔꿈치를 굽혀서 힘주면 아팠다. 프로세스 1. 충격파 치료 2회로 통증을 완화시키고 2. 바로 재활운동을 했다. (재활운동을 무리 없이 할 수 있는 수준) 몇 가지가 있는..

실내 암장, 하드프리용 암벽화로 오타키를 샀다. 메인 암벽화로 쓸려고 샀고 원래 후보는 노엣지 푸투라, 스카르파 퓨리아였다. 푸투라는 재고가 없어서 못 신어봤고 스카르파 신발 몇 켤레를 신어봤는데 발 족형에 안 맞더라. 인스팅트도 유명하다고 해서 신어봤는데 발가락 사이드 부서지는 줄 알았다. 앞꿈치 사이드가 과하게 아프고, 뒤꿈치는 뜨는 형태로 스카르파 신발 자체가 나랑은 연이 아닌 듯. 그러다가 계획에 없던 오타키를 신어봤는데 아주 잘 맞더라. 발에 잘 맞으니까 뭔가 되게 이뻐보이고, (실제로도 이쁨) 편안하고 하니까 그냥 더 안보고 바로 집어왔다. 발볼은 보통~넓은 사람 다 편하게 신을 수 있고 앞꿈치에 부담도 덜하다. 단, 사이즈 미스가 좀 있었는데, 우선 신발 사이즈 표를 보면 내 운동화 사이즈는..

지금처럼 비브람 기술이 좋아지기전에는 슬랩에서 파이브텐 C4 밑창이 최고였다고 한다. 슬랩이 많은 우리나라 바위에 딱 맞는 그야말로 슬랩의 왕. 나도 한번 신어봤다. 멀티용이라고 나오는 제품들은 죄다 불편한 끈이라 안 내키지만, 그래도 접지력만 좋다면야. 티씨프로도 끈이니까. 사실 이 신발 살때도 불안했다. 내 뒤꿈치는 일자형에 가까워서 이렇게 튀어나온 타입은 죄다 안맞았거든. 그래도 C4를 너무 경험해보고 싶기에 사봤는데.. 결론: 시발 안맞음 발이 265인데 260,265,270 다 신어본 결과, 앞꿈치 사이드 부분에 통증이 있고 뒤는 남는다. 멀티용이라 오래 신어야 되는데 그냥 신었을 때 벌써 아프면 절때 못 올라간다. 하드프리하는 것도 아니고. 사이즈를 올리면 앞꿈치는 괜찮은데 뒤가 더 남는다. ..

블랙다이아몬드는 클라이밍 장비에서는 유명하지만 유독 암벽화에서는 약한 것 같다. 주변에서만 봐도 스카르파나, 라스포르티바가 대부분이고 BD 암벽화를 신은 사람을 볼 수가 없다. 후기도 찾아보기가 힘들다. 마침 멀티용 암벽화가 필요해 찾아보다가, 아스펙트는 '멀티피치용'이라는 카테고리로 나온 데다, 블다가 좋아서 한번 신어봤다. 결론부터 말하면 내 발 족형과 맞지 않아 내 신발이 아니었다. 해외 후기를 뒤져보니 족형에 맞으면 좋다고들 하는데 비추천 글이 많았다. 내구성이 약하고 발이 많이 아프다고 한다. 참고로 내 발은 보통의 발볼, 두번째 발가락이 김, 뒤꿈치는 일자에 가까움 앞 코가 뭉뚱구리한게 잘 맞는다. 스카르파 암벽화는 대부분 불편했고 라스포르티바가 발에 잘 맞았다. 앞 코가 굉장히 날렵하다. 스..

트랑고 아비드는 자연바위 멀티피치용으로 샀다. 일반 신발 사이즈는 265, 아비드도 265로 갔다. 멀티피치 하면 가장 먼저 떠오르는 신발은 라스포르티바의 TC PRO이다. 멀티피치 = TC PRO. 공식이다 외워라. 근데 왜 트랑고를? -기존의 매드락은 15나 큰 사이즈 때문에 슬랩에서 발이 계속 터져서 아예 오를 수가 없었다. 그래서 자연바위용으로 새로 사기로 결정 -아는 프로님께 트랑고를 저렴하게 살 수 있는 기회가 생겼다. -그럼에도 디자인이 그저 눈물이라, 다른 신발을 알아보고 있었다. 내가 멀티를 나가는 횟수에 비해 티씨 프로는 너무 비쌌다. -추려낸 후보는 한때 슬랩의 왕이었다는 파이브텐 아나사지 레이스, 블랙다이아몬드 에스펙트였다. -결과적으로 둘다 내 족형에 안 맞아서 파워 반품했다. -..

내 클라이밍 입문 신발은 매드락 플래쉬 2.0이다. 따로 산건 아니고 집에 있었다. ?? 매드락은 주영 아저씨께서 만드신 브랜드로 국내 화강암 바위에 적합한 신발로 만드셨다고 들었다. 내가 신은 모델은 옛날 모델로 단종된 것으로 보인다. 실내에서 두달 반, 자연바위에서 4회 정도 착용했다. 실내 < 자연바위가 더 빨리 닳더라. 자연바위를 봄부터 달리는 사람은 겨울전까지 절대 못 버틸 것 같았다. 자연 바위용으로 신발 두켤레씩은 있어야 수리 맡기는 시간까지 감안해 버틸 듯 일반 신발 265 신고 신발에 따라 260이나 270도 간혹 신는다. 매드락은 입문자용 신발로 15나 크게 280을 신었는데도 처음에는 앞뒤가 딱 맞았다. 어색해서 살짝 불편하기도 했는데 몇 번 신으니까 쭉쭉 늘어나더라. 휘어져있는 신발..