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헬갤 뉴비의 바벨로우 팁.tip운동/정보 2013. 8. 21. 01:55반응형
그립은 약간 넓게 잡는다
무릅 살짝 굽히고 엉덩이 조금 빼고 상체는 많이 눕지 않는다
무게 중심은 앞쪽에 두고
팔꿈치는 몸쪽으로 붙이거나 뒤로 빼는게 아니라 옆으로 당기듯
당기는 궤적은 수직, 배꼽 위 약 1~2cm
최대 수축을 위해 가슴 더 내밀어주고
당기고 나서 내릴 때는 마치 벤치 프레스에서 미는 듯한 느낌으로반응형'운동 > 정보' 카테고리의 다른 글
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