[김미미] 운동 중 마인드 컨트롤

김미미의 운동중 마인드 컨트롤

 

/최소한 내가 다니는 헬스장내에선 내가 최고로 열심히 운동을 한다고 다짐한다.

 

/헬스장에 들어서는 순간 휴대폰은 무론이고 어떠한 잡생각도 하지 않고 운동과 운동중인 부위만 생각한다.

 

/운동중 한계점이 다가올때나, 지치고 힘이들때 마음속으로 주문을 외운다.

-두고보자 두고보자 누가 이기는지 두고보자 시발시발

 

/마지막 셋트에선 반복횟수 12회가 목표였으면 10회 정도를 마친상황에서 되든 안되든 목표를 한번 더 배팅하고

 그 후 수회 배팅을 반복한다.

 

예를들어목표 횟수 12회 설정시 육체와 정신은 12회가 끝나는 시점에 모든 힘과 집중을 놓아버리게 된다.

하지만 10회 반복 지점에서 다시 정신을 가다듬고 목표치를 수정하고

그때부턴 정신력으로 버티기를 수회 더 반복한다.

 

/헬스장에서 웃음을 보이지 않는다.

 

/헬스장 거울속의 자기 눈을 노려보며 씨름한다.

 

/운동이 마칠때쯤 운동한 부위의 근육이 아리고,

모든 탄수화물, 에너지가 소모되어 정신이 혼미해지며, 허기짐의 끝을 느껴야 한다.

 

 

집중만큼 강한 에너지는 없다.

 

 

 

 

 

by 김미미
하이데어- 김미미♬