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손가락 재활
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클라이밍 손가락 부상 치료 후기운동/정보 2020. 1. 3. 16:00
클라이밍하다 두 번의 손가락 부상을 경험했다. 1. 볼더링 중 반대편으로 점프해서 잡는 홀드를 놓치면서 소지 약지 중지가 뒤로 꺾였다. 전완근에서 살짝 찢어지는 느낌이 났다. 세손가락을 굽힐 수 없었고 주먹쥐면 통증, 전완근을 누르면 아팠다. 2. 4일 연속 빡 클한 다음 날 약지 첫번째 마디 (A5 활차)를 다쳤다. 첫 마디를 뒤로 제낄때,크림프 그립을 쥘때 아팠다. 1번 부상 프로세스 1. 통증제거 단골 신경외과가서 손바닥 윗 부분에 (굳은 살 베기는곳) 주사를 한대 맞고 (개아픔) 체외 충격파를 그 부위와 전완근에 받았다. 주사빨로 다음날 주먹을 쥘 수있게 되었고 손가락부위 통증이 없어졌다. 프롤로 주사였던 것 같다. 그 다음날 (부상 이틀후) 집에 있는 철봉에 매달리기가 가능해졌다. 병원은 그 이..