운동
-
[헬매] 멸치 허세운동/정보 2012. 8. 12. 21:16
멸치 허세 모태적으로 마른 몸을 가져서 하루 윗몸일으키기 20개 씩만 해도 생기는 복근을 주무기로 주변에서 여자들에게 몸짱 소리 좀 듣고 허세가 차 오른 부류 근육이 튀어 나와서가 아니라 살이 들어가서 생긴 볼륨이지만 자신은 근육이 와방 튀어나왔다고 생각 팔 다리가 가는 이유, 중량을 잘 못 치는 이유는 모태멸치 때문이라고 쉴드 치면서 몸이 모태 멸치라 좋아 보이는 건 자신의 노력의 성과라고 구라 침. 그 구라에 본인도 속고 있음 (자기최면) 헬스장에 뚱뚱한 친구 하나를 데려와 자신의 (체중이 적어서) 장기인 풀업 딥스 등을 시전하여 과시하고 체중 차이로 인해 하지 못 하는 친구에게 힘내라는 말 한마디와 함께 오르가즘을 느낌 머신에서 자신 보다 많은 중량을 미는 친구를 보며 "나는 말라서 힘이 없어서 ㅈ..
-
[헬갤] 돼지 허세운동/정보 2012. 8. 12. 21:15
돼지 허세 모태적으로 큰 뼈와 남다른 수량의 지방세포를 가져서 벤치만 좀 밀어도 커지는 덩치를 주무기로 주변에서 힘이 장사네, 팔이 내 다리만하네 소리 좀 듣고 허세가 차 오른 부류 운동으로 근육은 조금 생겼을 뿐이고 그 위를 부르주아 적으로 코팅한 지방세포들 덕분에 벌크가 좋지만 자신은 근육이 준내 많다고 착각 '벌크를 키우고 싶어서 일부러 살 찌운다' '나중에 커팅 하고 나면 쩌는 몸 나온다' 고 주변에 허세를 떨지만 실상은 그냥 식탐이 많아서 살을 못 빼는 거고 평생 커팅은 커녕 다이어트도 성공 못 할 팔자 헬스장에 마른 친구 하나를 데려와서 자신의 장기인 벤치 머신 등을 중량판의 2/3 지점에 꼽고 밀어 보이며 힘을 과시하고 갖 에어로빅을 마친 아줌마가 밀다 떠난 벤치 머신의 중량을 밀며 팔을 사..
-
[헬갤] 섹스와 근성장의 상관관계운동/정보 2012. 8. 12. 20:59
일단 사정시 배출 되는 단백질량은 잠 자다 모르고 먹게되는 거미로 충당될 정도로 미비하다 사정직후 테스토 스테론 수치 낮아지는 것 또한 하리수랑 호형호제 하는 새키 아니면 이후에 다시 끌어올리기 위한 신체활동을 통해 남성 호르몬 분비가 더 왕성해진다 머슬지들의 기사들을 봐도 99%는 섹스가 근성장에 도움을 준다고 한다 단! 섹스에 환장한 변태가 즐비한 헬갤이기에 썰을 좀 더 풀어보자면 대체적으로 주 2회가 넘는 사정은 몸에 무리를 준다 섹스왕국 미국에서도 부부간 주 3회 이상 섹스는 섹스중독으로 판단하고 이혼 사유가 될 수 있다 콘돔회사 피임약회사 등 거대 자본들이 '섹스는 존나 좋다'는 로비논문을 줄기차게 배설함에도 불구하고 나라에서 3회 이상 하지 말라고 한다는건 진짜 안 좋은 거다 잦은 사정이 몸에..
-
[헬갤] 스쿼트의 중요성운동/정보 2012. 8. 12. 20:49
보통 입갤한 초보 헬서들의 흔한질문중하나가 [나는 근육돼지까지 바라지는 않고 패션근육만 만들면되는데.....] [하체는 됐고 상체만 조질려고하는데.....] [남자는 씩스팩이지.....] [3개월 권상우] 이런질문을 하는 초보분들을 이해못하는건아닙니다. 하지만 뭐든 배울때 기본과, 정석으로배워야 하듯이 헬스의 기본은 다중관절운동인 스쿼트 를 하는것입니다. 초보분들은 스쿼트를 단순히 하체운동이라고만 생각하시는데 스쿼트는 우리 온몸을 자극시키는 온몸운동입니다. 벤치프레스가 정체기때 스쿼트를 통해 가슴사이즈를더 크게 만들었다는 일화도 있습니다. 스쿼트를 게임에 비유하자면 캐릭터를 레벨업한다 라고생각하면 좋을듯합니다. 3대운동중하나인 데드리프트도 같은 개념으로 이해하시면됩니다. 그외 운동들은 아이템이라고보시면됩..
-
[헬갤] 데드리프트에 관한 기초적인 11가지 팁운동/정보 2012. 8. 12. 18:55
1. 시작점에서 엉덩이는 최소 무릎보다 위에 있어야한다. 무릎아래엉덩이 위치시 등하부에 스트레스가 크게걸리고, 역학적 측면에서 힘을내는데 불리하다 (시소를 생각하고 받침대를 골반, 바벨을 시소 한쪽 끝에 얹은 무게라고 생각하자 엉덩이가 올라갈수록 골반과 바벨의 거리는 가까워 지고, 엉덩이가 내려갈수록 골반과 바벨의 거리는 멀어진다 바벨과 골반이 멀어질수록 바벨에 의한 돌림힘이 커져서, 데드리프트시 골반과 하체가 더 큰 힘을 내야한다) 다만 엉덩이가 너무 높아질수록 하체의 힘의 개입이 적어지므로 너무 높은 엉덩이 높이로는 최대의 스트랭스를 낼수 없다. 다리가 길고/몸통이 짧은 사람은 다리가 짧고/몸통이 긴사람에 비해 엉덩이 높이가 높아야한다. 2. 어깨가 움직이기 전에 엉덩이가 먼저 치고 나오지 않게 한다..