운동량 박살내기

인터넷 따위에서 웨이트는 1시간 30분 이내로 끝내고
유산소는 20분이상 이런 글 보고
운동 다하지도 않았는데 집에 가려고 하는놈들
반성해라

원래 웨이트는 해당부위가

너덜너덜해질 때까지

개박살을 내야된다

니들 어중간한 운동강도 운동량으로

아 벤치 인클 딥스 플라이 케이블 다했으니까
어 그리고 시간도 1시간 넘었으니까 팔해야지
이러고앉아있는놈들 분명 있다

그런생각 과감히 집어치우고

찝찝하면 더해라

전 이두만 20세트 했는데요?

시끄럽고 니가 쥔 물통이 자동쉐이크가 안된다면
즉 덜덜덜이 안된다면
물통 집어던지고 웨이트존으로 달려가
이두 5세트 더해라

오버트레이닝이니 근손실이니
그거 안일어난다

신체 밸런스 뭉개질정도로 운동해봤냐?
아니면 그냥 더해라

질질 끌면서 길게 운동하고 싶지 않으면
한 세트 한 회에 온 우주의 신경을 다 끌어모아라

내가 반성하라고 반복해서 말하는거

다 이유가 있다

오늘도 분명 여기놈들중에 열심히했다고 하는놈들
지금 해당부위 멀쩡하면
그자리에서 당장 일어서서 10초 반성하고 앉아라

인터넷에서 떠돌아다니는 지식
맹신하지마라
건질것만 건져라

원래 웨이트는 니가 운동하는 부위 개박살 낼때까지
조져버리는거다

시간 다됐다고 길어진다고 운동을 하다가 마냐?

내일부터 당장 해당부위
터질때까지 멈추지마라

그러나 2시간이 넘도록 초토화시키지 못하면
운동방법과 스킬이 잘못된것이니
잠시 그자리에 바벨과 덤벨 내려놓고 반성해라

근성이다
그리고 집중력
마지막으로 용기

지켜라