[헬갤] [Tips]바벨컬시 EZ바 와 스트레이트 바의 차이점은? .txt

<바벨컬시 EZ바 와 스트레이트 바의 차이점>

- EZ바 사용시 엄지가 약지보다 높이 위치한다.

- 이는 전완의 활동도 정도를 바꾼다.

- 즉 상완이두근(장두와 단두)의 사용도를 낮추고, 상완근(위 그림 참조)이 조금더 사용되게 만든다

- 그러므로 스트레이트 바가 이두를 키우는데 더 효율적이다.
(다만 이지바만으로도 이두를 성장시키는데 무리가 없다)

- EZ바 컬의 장점은 스트레이트 바에비해 손목에 무리가 덜간다는 점이다.

- 이두 성장을 위한 최적 효율의 방법은 스트레이트 바를 좁은 그립으로 잡는 것이다

 

 

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