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볼더링
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손가락 재활 도구운동/리뷰 2019. 10. 29. 22:38
볼더링 하다가 점프해서 잡아야 하는 동작에서 홀드를 놓쳤는데 중지 밑으로 세 손가락이 뒤로 접히면서 부상을 당했다. 손가락이 전완근이랑 이어져 있다 보니 뒤로 젖혀질 때 전완에서 쭈욱 찢어지는 느낌이 났다. 육포를 길게 찢어 먹을 때 나는 느낌이랄까 그 날 저녁부터 주먹이 안 쥐어졌고 다음날에는 강한 통증을 동반했다. 부상 매니아로서 ㅈ됐음을 느꼈고 바로 병원에 가서 치료를 받은 뒤 시간을 들여 재활을 하기로 했다. 원래 부상일지에 적는 내용인데 리뷰랑 겹쳐버렸네. 이고진 손가락 재활 악력 세트 링3개 밴드2개 손가락 마사지 도구 2종 굴러다니는 두툼한 색연필 일반 악력이나 핀치 그립도 훈련 가능 상태가 많이 안 좋은 환자라면 녹색도 힘들 수 있겠다. 재활 밴드는 길항근 훈련으로 클라이밍은 주로 쥐는 훈..