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[디매] 처음 운동하시는 남녀회원분들께 드리는팁. 다이어트,뱃살,쉐이크,하체비만 등 궁금해하시는 부분에 대한 답변운동/정보 2012. 8. 19. 01:50
출처 - naver cafe 디젤매니아 by kittyiii 경기도에서 일하고 있는 트레이너입니다. 초보분들은 운동에 대해 접할 기회도 없고 잘못된 정보를 가지고 운동을 하기도하시더라구요. 제가 여자이기도 하고 , 여성분들이 근력운동을 어떻게어떻게 해라 하는 정보는 많이 없기에, 제가 수업하면서 자주 받은 질문을 털어 모아봤습니다. 스압이 있으니 필요한 정보만 보시면 됩니다. 이견이나 제가 부족한 점이 있으시면 말씀해주시구요 제가 열심히 운동하고 수업하면서 느낀 점이니 그냥 퍼나르기는 사절합니다 1.초반엔 큰근육운동위주로 들어갑니다. 2. 머신운동과 프리웨이트 3. 친구에게 운동 가르쳐주기. 4. 분할 5 근력운동 매일 하나 격일로 하나? 6 멸치는 어떻게 살찌우나, 보충제마시면될까요 7. 다이어트 ★쉐..