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운동을 한지 몇년이 되었는데도 성과가 없는 사람은 자세가 잘못된거임. 햄스트링과 대퇴사두근이 동시에 작용되면 앞뒤로 서로 당기는 힘이 균형을 이뤄서 관절이 고정되게 됨 그러면 아무리 무거운 무게라도 관절에는 거의 무리가 없음. 그런데 스쿼트 할떄 햄스트링이 제대로 사양되지 않으면 허리가 개입되면서 허리와 무릎에 무리가 감. 그러면 허리디스크와 십자인대 파열이 생김