SG SG

똑같다. 살을빼고 싶을때 제일먼저 해야할 행동이, 헬스클럽 회원권을 끊는것이 아니라, 거대사이즈에서 정상사이즈로 내밥그릇 사이즈를 정상으로 되돌리는 이른바 "정상식사" 만으로도 효과를 거두고도 남음이 있다고 했듯이, 근육을 붙이고 싶을때 또한, 보충제나발 닭가슴살꾸역 고중량저반복등의 지랄발광허공삽질자체쇼(이하 지허질쇼)라는 뻘짓을 하지않더라도 운동만 하면 근육은 나오게되어있다. 그누구라 하더라도 말이다. 이말의 의미는, 근육은 니가 먹은 단백질로 생기는것이 아니라 니가 열심히한 "운동"으로 생긴다는 매우매우 고고고고고고고 고고고고리타분한 진리를 말한다. 왜 사람들은 내가 이렇게 말하면 공감만 할뿐 실천을 하지 않는것인가. 다시한번더 말씀드린다. 내말은 시들은꽃이담긴 예쁘장한 택배상자가 아니다. 해봐라 진..

보통 입갤한 초보 헬서들의 흔한질문중하나가 [나는 근육돼지까지 바라지는 않고 패션근육만 만들면되는데.....] [하체는 됐고 상체만 조질려고하는데.....] [남자는 씩스팩이지.....] [3개월 권상우] 이런질문을 하는 초보분들을 이해못하는건아닙니다. 하지만 뭐든 배울때 기본과, 정석으로배워야 하듯이 헬스의 기본은 다중관절운동인 스쿼트 를 하는것입니다. 초보분들은 스쿼트를 단순히 하체운동이라고만 생각하시는데 스쿼트는 우리 온몸을 자극시키는 온몸운동입니다. 벤치프레스가 정체기때 스쿼트를 통해 가슴사이즈를더 크게 만들었다는 일화도 있습니다. 스쿼트를 게임에 비유하자면 캐릭터를 레벨업한다 라고생각하면 좋을듯합니다. 3대운동중하나인 데드리프트도 같은 개념으로 이해하시면됩니다. 그외 운동들은 아이템이라고보시면됩..