멋지게 상상하라.

멋지게 상상하라.


모든 웨이트 시에 자신의 롤모델이나 목표된 몸을 직접 그리며
구체적으로 상상하라
가슴운동을 할 때는 자신이 마치 아놀드가 된 것처럼
정말로 그 사람이 된 것처럼 상상하라
벤치프레스 수행할 때 정말 내 가슴은 아놀드와 같이
크고 깊고 넓은 대흉근으로 바벨을 밀어내는듯한
착각에 가까운 상상을 하라

이두 운동시에는 마치 로니 콜먼이 된 것처럼
타조알같은 이두가 내 팔에 있는 것으로 착각할 정도로
구체적인 상상을 하라.


다른 부위도 자신의 롤모델이나 목표를 삼은 몸이 있다면
자신이 마치 그 사람이 된 양 운동하고
심지어 표정 몸짓까지 따라해보라.

이것은 상상을 뛰어넘는 정신적인 긍정효과와
신경계 발달에 상당히 효과적이다.

그리고 운동을 할 때는
자신이 운동하는 근육 섬유와 다발이 뿌리부터 올라오는 미세한 움직임까지 상상해서
온 정신을 근육에 집중시켜라

마치 공작의 꼬리처럼 활짝 펴지는 넓은 등
나무뿌리와 같은 단단한 하체
그 모든 움직임에 기를 불어넣어줘라

이것은
자연적으로 인간이 잠재능력을 최대한 발휘할 수 있는
엄청난 효과를 지니고 있다.