[헬갤] 절대 잊지말아야 할 원칙

칼같은 자세



중량은 항상 둘째다.
첫째는 무조건 칼같은 정자세다.
어떤 훈련을 하든 자세만큼은 미세한 흐트러짐도 없을만큼
무섭도록 집중하여 정자세를 유지해라.

정자세가 조금이라도 흐트러지면
직쏘가 당장에라도 등뒤에서 칼을 꽂는다는
그런 느낌으로 송곳집중 하면서 수행해라.
이 칼같은 정자세는 그 모든 트릭과 어정쩡한 자세의 고중량질보다
훨씬 빠른 길로 근매스를 얻게 하고 중량 또한 빨리 는다.

12개를 목표로 했는데 정자세로 10회 했거든
어거지로 2개 더 하지말고 1초의 망설임도 없이 당장 내려놔라
찝찝하다고 생각하나?
2회를 더 하지 못한 것은 그만큼 제대로 세트를 수행했다는 뜻이다.
기뻐할 일이다.

해외 국내를 막론하고 프로빌더들의 훈련 영상을 보라.
정자세에서 하나 덜 하면 덜 했지 결코 어거지로 횟수를 더 하지않는다.
6회면 6회 8회면 8회 수행 후 미련없이 깔끔하게 내려놓는다.
보는사람마저 깔끔한 느낌을 들게 한다.
그것은 잘 된 운동이기 때문이다.
보조자와 강제반복?
그건 정자세의 틀을 벗어나지 않는 범위에 해당된다.

당장 칼같은 정자세로 훈련에 임해라.
근매스 데피니션 중량증가 부상방지 이 모든것이 해결된다.
그리고 너를 폭발적으로 성장시킨다.